Zumba
05.09.2024 - 19.12.2024
Bellinzona,
Piazza Rinaldo Simen 8
Gio
19:00 -
19:50
Descrizione
La Zumba unisce ai benefici effetti di una lezione di aerobica, il dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane. La caratteristica distintiva di questa disciplina aerobica sono le repentine e travolgenti variazioni di ritmo che aumentano e diminuiscono in continuazione la frequenza cardiaca aumentando la resistenza di chi la pratica. Senza che ve ne accorgiate, impegnati a seguire passi di danza e musiche caraibiche, gambe, braccia, addominali e glutei si tonificano e le calorie vanno in fumo!
Contenuti
- Riscaldamento
- Interval training a ritmi veloci e lenti con particolare attenzione all'allenamento della resistenza, alla combustione dei grassi e al modellamento del corpo
- Defaticamento e stretching
Requisiti
- Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse
Destinatari
- Volete migliorare la vostra forma fisica
- Vi piace muovervi a ritmo di musica
- Persone a partire da 16 anni
Obiettivi d'apprendimento
- Aumentare forza, resistenza, flessibilità, equilibrio e coordinazione
- Massimizzare il dispendio calorico, bruciando il grasso corporeo e tonificando i muscoli
Offerte di corsi per la continuazione
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1. Gio
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05.09.2024
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19:00
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2. Gio
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12.09.2024
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3. Gio
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19.09.2024
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4. Gio
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26.09.2024
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5. Gio
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03.10.2024
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6. Gio
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10.10.2024
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7. Gio
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17.10.2024
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8. Gio
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24.10.2024
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9. Gio
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31.10.2024
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10. Gio
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07.11.2024
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11. Gio
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14.11.2024
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12. Gio
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21.11.2024
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13. Gio
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28.11.2024
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14. Gio
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05.12.2024
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15. Gio
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12.12.2024
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16. Gio
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19.12.2024
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