Hatha Yoga

09.09.2024 - 16.12.2024
Lugano, Via Pretorio 15
Lu
18:00 - 18:50

Descrizione

L'Hatha yoga è una forma di yoga che aiuta ad armonizzare corpo e spirito permettendo di raggiungere uno stato di calma interiore. Basato su una serie di esercizi psicofisici, l'Hatha yoga consente inoltre, nel rispetto dei limiti personali dettati dalla costituzione fisica e dalla mobilità corporea della persona, di migliorare l'elasticità muscolare e la forma fisica.

Contenuti

Ogni lezione comprende:
  • Esecuzione consapevole di movimenti in sequenze fluide o posizioni da mantenere a lungo (asana)
  • Pranayama per regolare la respirazione
  • Conclusione con tecniche di rilassamento

Requisiti

Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse.

Destinatari

  • Persone che desiderano svolgere un allenamento che attivi corpo e mente
  • Persone che vogliono migliorare la propria mobilità

Obiettivi d'apprendimento

La pratica regolare dello yoga
  • favorisce il rilassamento dei muscoli
  • migliora l'ossigenazione dei tessuti, inducendo un notevole benessere psicofisico
  • aumenta la capacità di concentrazione
  • stimola la consapevolezza del proprio corpo

Informazioni supplementari

  • È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l'allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
  • Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Lu 09.09.2024 18:00 - 18:50
2. Lu 16.09.2024 18:00 - 18:50
3. Lu 23.09.2024 18:00 - 18:50
4. Lu 30.09.2024 18:00 - 18:50
5. Lu 07.10.2024 18:00 - 18:50
6. Lu 14.10.2024 18:00 - 18:50
7. Lu 21.10.2024 18:00 - 18:50
8. Lu 28.10.2024 18:00 - 18:50
9. Lu 04.11.2024 18:00 - 18:50
10. Lu 11.11.2024 18:00 - 18:50
11. Lu 18.11.2024 18:00 - 18:50
12. Lu 25.11.2024 18:00 - 18:50
13. Lu 02.12.2024 18:00 - 18:50
14. Lu 09.12.2024 18:00 - 18:50
15. Lu 16.12.2024 18:00 - 18:50

Panoramica dei corsi

Corso/formazione Hatha Yoga
Numero del corso E_1738983
Partecipanti max. 12
Durata 15 Lezioni
Totale 15 ore-lezione
di 50 min.
Data 09.09.2024 - 16.12.2024
Giorni della settimana
  • Lu
Orario 18:00 - 18:50

Tassa di iscrizione CHF 292.50

Assicurazione di annullamento CHF 7.60

Totale: CHF 300.10

Totale: CHF 292.50
incl. eventuale IVA
Con un abbonamento della Scuola Club Migros possono essere prenotate anche singole lezioni di questo corso. Maggiori informazioni su www.scuola-club.ch/corsi-abbonamento
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Sede del corso

Via Pretorio 15
6900 Lugano

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Contatto e consulenza

Scuola Club Migros Lugano
Via Pretorio 15
6900 Lugano
Tel. +41 58 568 94 20

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