Hatha Yoga

07.06.2024 - 05.07.2024
Bellinzona, Piazza Rinaldo Simen 8
Ve
18:00 - 18:50

Descrizione

L'Hatha yoga è una forma di yoga che aiuta ad armonizzare corpo e spirito permettendo di raggiungere uno stato di calma interiore. Basato su una serie di esercizi psicofisici, l'Hatha yoga consente inoltre, nel rispetto dei limiti personali dettati dalla costituzione fisica e dalla mobilità corporea della persona, di migliorare l'elasticità muscolare e la forma fisica.

Contenuti

Ogni lezione comprende:
  • Esecuzione consapevole di movimenti in sequenze fluide o posizioni da mantenere a lungo (asana)
  • Pranayama per regolare la respirazione
  • Conclusione con tecniche di rilassamento

Requisiti

Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse.

Destinatari

  • Persone che desiderano svolgere un allenamento che attivi corpo e mente
  • Persone che vogliono migliorare la propria mobilità

Obiettivi d'apprendimento

La pratica regolare dello yoga
  • favorisce il rilassamento dei muscoli
  • migliora l'ossigenazione dei tessuti, inducendo un notevole benessere psicofisico
  • aumenta la capacità di concentrazione
  • stimola la consapevolezza del proprio corpo

Informazioni supplementari

  • È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l'allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
  • Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Ve 07.06.2024 18:00 - 18:50
2. Ve 14.06.2024 18:00 - 18:50
3. Ve 21.06.2024 18:00 - 18:50
4. Ve 28.06.2024 18:00 - 18:50
5. Ve 05.07.2024 18:00 - 18:50

Panoramica dei corsi

Corso/formazione Hatha Yoga
Numero del corso E_1727832
Partecipanti max. 12
Durata 5 Lezioni
Totale 5 ore-lezione
di 50 min.
Data 07.06.2024 - 05.07.2024
Giorni della settimana
  • Ve
Orario 18:00 - 18:50

Tassa di iscrizione CHF 97.50

Assicurazione di annullamento CHF 2.55

Totale: CHF 100.05

Totale: CHF 97.50
incl. eventuale IVA
Con un abbonamento della Scuola Club Migros possono essere prenotate anche singole lezioni di questo corso. Maggiori informazioni su www.scuola-club.ch/corsi-abbonamento
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Sede del corso

Piazza Rinaldo Simen 8
6500 Bellinzona

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Contatto e consulenza

Scuola Club Migros Bellinzona
Piazza R. Simen 8
6500 Bellinzona
Tel. +41 58 568 05 00

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