Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Informationen zu qualitop.ch.
Prezzo del corso
CHF 546.00
Ore-lezione
26 ore-lezione da 50 minuti
Durata
26 Giorni di corso
Forma di insegnamento
Lezione in presenza
Contenuti
- Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
- Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
- Praktische Übungen zur Körperhaltung
- Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
- Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen
- Entspannungstechniken
Obiettivi d'apprendimento
- Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
- Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- undMobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.
Destinatari
Erwachsene
Requisiti
- Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
- Bitte Gesundheitsrisiko abklären
Abklärung Gesundheitsrisiko
Attestato
Kursbestätigung mit Anzahl besuchter Lektionen auf Anfrage
Informazioni supplementari
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