Functional Training

L’allenamento funzionale prevede di svolgere azioni abituali, ma in maniera più intensa. Affondando le sue radici nella fisioterapia, si basa infatti sugli schemi di movimento quotidiani. L’allenamento funzionale è ormai più di un semplice metodo per rimettersi in forma dopo un infortunio, bensì un metodo di fitness popolare ed estremamente efficace.

L’attenzione è rivolta ai movimenti ricorrenti della vita di tutti i giorni – come sollevare un oggetto, girarsi, allungarsi e piegarsi – tramite i quali si innesca una vera e propria reazione a catena: l’allenamento funzionale stabilizza il «core», il che a sua volta migliora la postura riducendo quindi il rischio di infortuni, grazie a un tono muscolare più elevato e a un’andatura e una postura più stabili.

Indipendentemente dal livello di forma fisica, l’allenamento funzionale è consigliato a chiunque voglia aumentare e mantenere costante la prestanza e la flessibilità del proprio corpo.