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However, there is a brief outline of the wide variety of courses on offer at the Migros Club School in the English section (click on link below).
Una scarica di endorfine! L’allenamento cardio non rafforza solo il cuore, ma migliora anche la funzione polmonare e aumenta la resistenza. Inoltre, favorisce un’elevata produzione di ormoni della felicità, che ci rendono di buonumore.
Un altro aspetto positivo: allenare regolarmente la resistenza ti aiuta a perdere peso, migliora la qualità del sonno e riduce i livelli di stress. Nell’allenamento cardio l’attenzione è rivolta al cuore, in quanto è fondamentale aumentare la frequenza cardiaca e mantenerla alta per un periodo di tempo prolungato allo scopo di favorire la salute del sistema cardiovascolare.
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