Pilates

È il momento del Pilates! Questo metodo di allenamento fu sviluppato già all’inizio del XX secolo, diventando rapidamente popolare tra ballerini e atleti di New York. Ed è facile capirne il motivo!

Si tratta di un metodo a 360° che ti insegnerà a combinare movimenti precisi con una respirazione consapevole e ad attivare la «Powerhouse», ossia il «core», come base di ogni movimento. Con il Pilates rafforzerai in particolare gli addominali e i muscoli della schiena e del pavimento pelvico.

Il Pilates è molto più di una semplice attività fisica, perché non favorisce solo la forza fisica e la flessibilità, ma migliora anche la lucidità mentale. Per un equilibrio perfetto tra energia e relax!