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However, there is a brief outline of the wide variety of courses on offer at the Migros Club School in the English section (click on link below).
È il momento del Pilates! Questo metodo di allenamento fu sviluppato già all’inizio del XX secolo, diventando rapidamente popolare tra ballerini e atleti di New York. Ed è facile capirne il motivo!
Si tratta di un metodo a 360° che ti insegnerà a combinare movimenti precisi con una respirazione consapevole e ad attivare la «Powerhouse», ossia il «core», come base di ogni movimento. Con il Pilates rafforzerai in particolare gli addominali e i muscoli della schiena e del pavimento pelvico.
Il Pilates è molto più di una semplice attività fisica, perché non favorisce solo la forza fisica e la flessibilità, ma migliora anche la lucidità mentale. Per un equilibrio perfetto tra energia e relax!
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