Impara a reagire con sicurezza e lucidità nelle situazioni di pericolo. Durante il corso scoprirai le principali forme di aggressione e come riconoscerle, analizzerai le strategie di prevenzione e apprenderai come comportarti in modo efficace nelle situazioni di emergenza. Svilupperai maggiore consapevolezza delle tue capacità e acquisirai tecniche pratiche di autodifesa per affrontare con più sicurezza le situazioni critiche.
Prezzo del corso
CHF 60.00
Ore-lezione
3 ore-lezione da 50 minuti
Durata
1 Giorni di corso
Forma di insegnamento
Lezione in presenza
Contenuti
- Autodifesa mirata per affrontare situazioni di forte stress
- Utilizzo di oggetti di uso quotidiano, come libri, giornali, ombrelli, matite e chiavi
- Tecniche di difesa contro prese di immobilizzazione, abbracci e tentativi di strangolamento, sia in piedi sia a terra
- Tecniche efficaci di calcio e pugno
- Giochi di ruolo ed esercitazioni pratiche di autodifesa
- Analisi delle principali forme di aggressione e dei loro retroscena psicologici
- Strategie di prevenzione e comportamento da adottare in diverse situazioni di emergenza
Obiettivi d'apprendimento
- Imparerai e ti eserciterai in diverse tecniche di autodifesa.
- Sarai in grado di riconoscere le situazioni di pericolo e di adottare strategie efficaci per prevenirle o affrontarle.
- Rafforzerai la tua sicurezza personale e la tua autostima.
Destinatari
Persone a partire da 14 anni
Requisiti
Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse