La Zumba unisce ai benefici effetti di una lezione di aerobica, il dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane. La caratteristica distintiva di questa disciplina aerobica sono le repentine e travolgenti variazioni di ritmo che aumentano e diminuiscono in continuazione la frequenza cardiaca aumentando la resistenza di chi la pratica. Senza che ve ne accorgiate, impegnati a seguire passi di danza e musiche caraibiche, gambe, braccia, addominali e glutei si tonificano e le calorie vanno in fumo!
Contenuti
- Riscaldamento
- Interval training a ritmi veloci e lenti con particolare attenzione all'allenamento della resistenza, alla combustione dei grassi e al modellamento del corpo
- Defaticamento e stretching
Obiettivi d'apprendimento
- Aumentare forza, resistenza, flessibilità, equilibrio e coordinazione
- Massimizzare il dispendio calorico, bruciando il grasso corporeo e tonificando i muscoli
Destinatari
- Volete migliorare la vostra forma fisica
- Vi piace muovervi a ritmo di musica
- Persone a partire da 16 anni
Requisiti
- Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse
Non è stato possibile trovare alcuna offerta.
Consigli per un risultato di ricerca migliore
Inserisci un termine di ricerca diverso. • Riduci i filtri impostati. • Cerca direttamente nei nostri ambiti di offerta Lingue, Creatività o Salute un’offerta corrispondente.
Non è stato possibile trovare articoli o informazioni.
Consigli per un risultato di ricerca migliore
Inserisci un termine di ricerca diverso. • Riduci i filtri impostati. • Cerca direttamente nei nostri ambiti di offerta Lingue, Creatività o Salute un’offerta corrispondente.