Per le donne in gravidanza è particolarmente importante condurre una vita tranquilla e serena: lo stato psicofisico della madre ha infatti un effetto diretto sul feto che cresce. Ecco perché praticare yoga in gravidanza è ideale per il benessere di mamma e bambino.
Contenuti
- Posizioni classiche dello yoga, adattate alle esigenze delle gestanti (esercizi di respirazione e tecniche di rilassamento)
- Un’istruttrice di yoga esperta guiderà la lezione, fornendo indicazioni e correzioni a ogni partecipante.
Obiettivi d'apprendimento
- Raggiungere il rilassamento e la calma, avere pensieri positivi, migliorare il benessere generale e la consapevolezza del corpo.
- Gestire con maggiore facilità le diverse fasi della gravidanza.
- Rafforzare e sostenere gli organi particolarmente sollecitati dalla gravidanza.
Requisiti
Gravidanza normale
Informazioni supplementari
- È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l'allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
- Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch
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