Se la schiena è sana, non fa male! Gli esercizi dello yoga costituiscono la base ideale per prevenire in modo attivo i problemi alla schiena e alleviare i dolori esistenti, rendendo così la parte posteriore del corpo più forte e flessibile. Lo yoga è una disciplina indiana che comprende una vasta gamma di esercizi per il corpo e per la mente e prevede l’esecuzione di una combinazione di esercizi di movimento (asana), respirazione (pranayama) e rilassamento. Migliora la flessibilità, l’equilibrio e le prestazioni fisiche allenando in sinergia corpo e mente.
Contenuti
- Esercizi di yoga benefici per spalle, collo e schiena
- Esercizi per rinforzare la muscolatura della schiena e del tronco / per distendere delicatamente la colonna vertebrale
Obiettivi d'apprendimento
- Migliorare tessuto connettivo e mobilità tramite lo stretching.
- Migliorare la consapevolezza corporea e la postura.
- Imparare a rilassarsi in maniera più profonda con esercizi di respirazione mirati.
Destinatari
Persone che desiderano fare qualcosa per la salute della propria schiena.
Informazioni supplementari
- È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l'allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
- Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch
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