Diese ganzheitliche Bewegungsform verbindet die achtsamen Körperwahrnehmungen der Feldenkrais-Methode mit den kräftigenden, dehnenden und ausgleichenden Elementen des Yoga. Sie lernen, Bewegungen bewusster wahrzunehmen, Spannungen zu reduzieren und den Körper effizienter und leichter zu bewegen. Ruhige Abläufe, fliessende Übergänge und meditative Momente unterstützen Sie dabei, Beweglichkeit, Stabilität und innere Balance zu fördern. Im Zentrum stehen Achtsamkeit, Körperbewusstsein und ein gesundes Zusammenspiel von Bewegung und Atmung.
CHF 240.00
8 ore-lezione da 80 minuti
8 Giorni di corso
Lezione in presenza
Contenuti
- Achtsame Bewegungsabläufe aus Yoga und Feldenkrais
- Wahrnehmung und Bewusstheit für den eigenen Körper
- Verbesserung von Beweglichkeit, Haltung und Koordination
- Sanfte Kräftigung, Dehnung und Mobilisation
- Atembewusstsein und Entspannung
- Fliessende Übergänge und ökonomische Bewegungsmuster
Obiettivi d'apprendimento
Sie fördern Körperbewusstsein, Beweglichkeit und Koordination. Sie lernen, Bewegungen bewusster und effizienter auszuführen, Spannungen zu reduzieren und die Verbindung von Atmung und Bewegung gezielt einzusetzen. Dabei stehen Wohlbefinden, innere Balance und Freude an der achtsamen Bewegung im Fokus.
Destinatari
Erwachsene
Requisiti
Keine Vorkenntnisse nötig