Yoga auf dem Stuhl ist eine wunderbare Möglichkeit im Sitzen, ganz ohne Matte, mit sanften Bewegungen und gezielten Kraftimpulsen Nacken- und Schulterentspannungen zu lösen, den Rücken und die Hüfte zu mobilisieren sowie die gesamte Haltung zu verbessern. Ideal für alle, die lange Zeit am Schreibtisch sitzen und mehr Ruhe und Energie in den Arbeitsalltag bringen möchten.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Informationen zu qualitop.ch.
CHF 168.00
8 ore-lezione da 50 minuti
8 Giorni di corso
Online
Contenuti
- Ganzkörper-Mobilisation im Sitzen: Wirbelsäule, Schultern, Hüften
- Sanfte Kräftigung für Rücken und Rumpf
- Atem- und Entspannungssequenzen
- Gleichgewicht im Sitzen finden
Obiettivi d'apprendimento
- Sie verbessern spürbar die Beweglichkeit in Nacken, Schultern und Rücken
- Sie lernen Sitz- und Atemübungen, die sie eigenständig zu Hause anwenden können
- Sie erleben eine Reduktion von Spannungsgefühlen und eine bessere Körperwahrnehmung
- Sie entwickeln Strategien, um alltägliche Pausen auf dem Stuhl sinnvoll zu nutzen
Destinatari
- Personen mit sitzender Tätigkeit, beispielsweise Büroangestellte/Desk- Worker, oder dem Wunsch nach gelenkschonender Bewegung
- Erwachsene jeden Alters, die eine barrierefreie Art von Yoga kennen lernen wollen
Requisiti
- Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt
- Ein eigener stabiler Stuhl mit Lehne und ohne Rollen muss zur Verfügung stehen
- Grundkenntnisse im Umgang mit Computern
- Für die Teilnahme am Unterricht ist ein persönliches Device (Notebook, Tablet, Computer) erforderlich
- Zugang zu einer stabilen Internetverbindung für die Teilnahme am Online Unterricht
- Bitte Gesundheitsrisiko abklären
Attestato
Kursbestätigung mit Anzahl besuchter Lektionen auf Anfrage
Informazioni supplementari
- Diese Veranstaltung findet online statt. Das bedeutet, dass sich die Teilnehmenden und die Lehrperson auf einer Onlineplattform live treffen. Die Onlineplattform kann ohne spezielle digitale Kenntnisse genutzt werden.
Non è stato possibile trovare alcuna offerta.
Consigli per un risultato di ricerca migliore
Inserisci un termine di ricerca diverso. • Riduci i filtri impostati. • Cerca direttamente nei nostri ambiti di offerta Lingue, Creatività o Salute un’offerta corrispondente.
Non è stato possibile trovare articoli o informazioni.
Consigli per un risultato di ricerca migliore
Inserisci un termine di ricerca diverso. • Riduci i filtri impostati. • Cerca direttamente nei nostri ambiti di offerta Lingue, Creatività o Salute un’offerta corrispondente.