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However, there is a brief outline of the wide variety of courses on offer at the Migros Club School in the English section (click on link below).

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Indietro

Yoga auf dem Stuhl

Sitzend zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Gelassenheit

Chur, Gartenstrasse 5
Seleziona il corso

Yoga auf dem Stuhl ist eine wunderbare Möglichkeit im Sitzen, ganz ohne Matte, mit sanften Bewegungen und gezielten Kraftimpulsen die Achtsamkeit, Beweglichkeit, Stabilität und das Wohlbefinden zu fördern. Besonders geeignet für alle, die gelenkfreundlich üben, körperliche Einschränkungen oder Verletzungen berücksichtigen möchten oder einfach neugierig auf neue Yoga-Positionen sind.

  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Informationen zu qualitop.ch.

Prezzo del corso

CHF 168.00

Ore-lezione

8 ore-lezione da 50 minuti

Durata

8 Giorni di corso

Forma di insegnamento

Lezione in presenza

Contenuti

  • Ganzkörper-Mobilisation im Sitzen: Wirbelsäule, Schultern, Hüften
  • Sanfte Kräftigung für Rücken und Rumpf
  • Atem- und Entspannungssequenzen
  • Gleichgewicht im Sitzen finden

Obiettivi d'apprendimento

  • Sie verbessern spürbar die Beweglichkeit in Nacken, Schultern und Rücken
  • Sie lernen Sitz- und Atemübungen, die sie eigenständig zu Hause anwenden können
  • Sie erleben eine Reduktion von Spannungsgefühlen und eine bessere Körperwahrnehmung
  • Sie entwickeln Strategien, um alltägliche Pausen auf dem Stuhl sinnvoll zu nutzen

Destinatari

  • Erwachsene jeden Alters, die eine barrierefreie Art von Yoga kennen lernen wollen
  • Personen mit sitzender Tätigkeit oder dem Wunsch nach gelenkschonender Bewegung

Requisiti

  • Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt
  • Bitte Gesundheitsrisiko abklären
Ihre Gesundheit ist uns wichtig. Bitte beachten Sie, dass körperliche Aktivität mit gesundheitlichen Risiken verbunden sein kann. Sollten Sie an einer Krankheit leiden oder Beschwerden haben, empfehlen wir Ihnen dringend, sich vor Kursbeginn ärztlich beraten zu lassen. Beachten Sie vor Kursbeginn die wichtigen Hinweise zu Gesundheitsrisiken hier: Abklärung Gesundheitsrisiko

Attestato

Kursbestätigung mit Anzahl besuchter Lektionen auf Anfrage

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