Lo Yin Yoga è uno stile di yoga dal ritmo lento, rilassante e rigenerante. A differenza del più corporeo e dinamico Hatha Yoga, che si concentra sulla forza e sugli esercizi di respirazione, la componente principale dello Yin Yoga è lo stretching. L’elemento centrale del corso sono gli asana, le posizioni da eseguire a terra e da tenere per diversi minuti. Attraverso questi esercizi allungherai il corpo fino agli strati più profondi del tessuto connettivo, allenerai le fasce e migliorerai la tua mobilità.
Contenuti
Ogni lezione comprende:
- Introduzione alla lezione
- Asana da tenere a lungo ed esercizi per aumentare l’elasticità del tessuto connettivo
- Conclusione con tecniche di rilassamento
Obiettivi d'apprendimento
- Migliorare tessuto connettivo e mobilità tramite lo stretching.
- Migliorare la consapevolezza corporea e la postura.
- Imparare a rilassarsi in maniera più profonda con esercizi di respirazione mirati.
Destinatari
- Persone interessate a un allenamento di yoga riequilibrante.
- Persone che vogliono migliorare la propria mobilità.
- Persone che desiderano svolgere un allenamento che attivi corpo e mente.
Informazioni supplementari
In questo corso le attività si svolgono a piedi nudi o indossando scarpe da ginnastica leggere. Si consiglia di indossare abiti ampi e comodi.
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