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However, there is a brief outline of the wide variety of courses on offer at the Migros Club School in the English section (click on link below).
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento di efficacia comprovata, nata nel mondo occidentale. L’autosuggestione aiuta a raggiungere l’armonia e a sciogliere i blocchi interiori. Nella fase di rilassamento profondo si utilizza l’autosuggestione per creare un equilibrio fra tensione e rilassamento, agevolando l’adozione di un atteggiamento positivo nei confronti della vita. In questo corso base imparerai a svolgere gli esercizi fondamentali per muscoli, circolazione sanguigna, respirazione, testa e organi interni. Allenterai le tensioni, raggiungendo una piacevole sensazione di calma nel corpo e nella mente.
Il corso è adatto per persone dai 16 anni in su che:
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