Il Tai Chi Chuan o "ginnastica della longevità", è un'arte marziale basata sul concetto taoista di Ying-Yang, l'eterna alleanza degli opposti. Caratterizzata da lunghe sequenze di movimenti lenti e continui eseguiti attraverso il corpo che si muove in scioltezza ed eleganza, questa tecnica costituisce un valido antidoto alla tensione e allo stress. La correttezza dei movimenti e della respirazione stimola i meridiani e quindi la circolazione nel corpo, rinvigorendolo e rigenerandolo. In altre parole, si ricaricano le batterie e si libera la mente dallo stress!
Contenuti
Il Tai Chi comprende numerosi stili, che prevedono esercizi differenti. A seconda delle persone partecipanti al corso, vengono insegnati stili diversi.
- Introduzione a Yin e Yang
- Movimenti/esercizi di Tai Chi Chuan
- Movimenti, sequenze di esercizi, allenamento della postura, tecnica di respirazione
- Illustrazione della circolazione dell’energia vitale
Obiettivi d'apprendimento
- Saper eseguire in autonomia i movimenti del Tai Chi Chuan e realizzare una sequenza di movimenti con fluidità
- Imparare a respirare più profondamente, favorire la consapevolezza corporea e la naturale flessibilità fisica
Destinatari
- Persone alla ricerca di una forma di movimento in grado di conciliare corpo e mente
- Persone a partire da 16 anni
Informazioni supplementari
- Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch
- In questo corso le attività si svolgono a piedi nudi o indossando scarpe da ginnastica leggere. Si consiglia di indossare abiti ampi e comodi.
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