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Selbstverteidigung für Mädchen (ab 12 Jahren)

Zürich, Hofwiesenstrasse 350
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Wenn du in eine gefährliche Situation gerätst, musst du richtig reagieren können. In diesem Kurs erfährst du, was in Gefahrenmomenten zu tun ist. In Rollenspielen übst du das richtige Verhalten und lernst, wie du dich wirkungsvoll verteidigen kannst.

Contenuti

  • Zweckorientierte Selbstverteidigung, welche unter Hochstress funktioniert
  • Einsatz von Alltagsgegenständen wie Buch, Zeitung, Schirm, Bleistift, Schlüssel etc.
  • Lösungen gegen Festhalten, Umklammerungen und Würgegriffe im Stand und am Boden
  • Effektive Tritt- und Schlagtechniken
  • Rollenspiele zur Bewältigung von Angstsituationen
  • Besprechen von präventiven Möglichkeiten und Diskussion über das Verhalten in verschiedenen Notsituationen

Obiettivi d'apprendimento

  • Anwenden von verschiedenen Selbstverteidigungstechniken
  • Gefahren erkennen und Auswege üben
  • Selbstvertrauen stärken

Destinatari

Mädchen ab 12 Jahren

Requisiti

keine

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