Lernen Sie in Gefahrenmomenten situationsangepasst zu reagieren. In diesem Kurs setzen Sie sich mit Formen von Aggressionen und deren Hintergründen auseinander und erfahren wie Sie sich aus Notsituationen möglichst unbeschadet befreien können. Sie erkennen Ihre Stärken und erlernen Methoden für den Selbstschutz.
Prezzo del corso
CHF 60.00
Ore-lezione
3 ore-lezione da 50 minuti
Durata
1 Giorni di corso
Forma di insegnamento
Lezione in presenza
Contenuti
- Zweckorientierte Selbstverteidigung, welche unter Hochstress funktioniert
- Einsatz von Alltagsgegenständen wie Buch, Zeitung, Schirm, Bleistift, Schlüssel etc.
- Lösungen gegen Festhalten, Umklammerungen und Würgegriffe im Stand und am Boden
- Effektive Tritt- und Schlagtechniken
- Rollenspiele und praktische Übungen für die Selbstverteidigung
- Auseinandersetzung mit den Hintergründen und Formen von Aggression sowie Täterpsychologie
- Besprechen von präventiven Möglichkeiten und Diskussion über das Verhalten in verschiedenen Notsituationen
Destinatari
Frauen
Requisiti
keine
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