La ginnastica posturale è una ginnastica adatta non solo per coloro che presentano piccoli dolori o lievi disturbi alla colonna vertebrale a causa di un'errata postura assunta abitualmente, ma anche a scopo preventivo.
Prezzo del corso
CHF 74.20
Ore-lezione
4 ore-lezione da 50 minuti
Durata
4 Giorni di corso
Forma di insegnamento
Lezione in presenza
Contenuti
- Allenamento teorico sulla schiena: cos'è una buona postura
- Riscaldamento, rafforzamento della muscolatura della schiena, stretching/rilassamento
- Esercizi pratici sulla posizione del corpo, potenziamento, mobilità, coordinazione e percezione del corpo
Obiettivi d'apprendimento
- Percezione del proprio corpo nel tempo e nello spazio
- Padronanza di movimento e coinvolgimento muscolare corretto nel momento dello sforzo o della staticità
- Respirazione corretta
- Rieducazione posturale
Destinatari
Dagli adolescenti alla terza età
Requisiti
- Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse
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