Il Qi Gong si riferisce a una serie di pratiche e di esercizi collegati alla medicina tradizionale cinese e in parte alle arti marziali che prevedono la meditazione, la concentrazione mentale, il controllo della respirazione e particolari movimenti di esercizio fisico. Il Qi gong si pratica generalmente per il mantenimento della buona salute e del benessere, tramite la cura e l'accrescimento della propria energia interna. Il Qi Gong può essere praticato a tutte le età.
Contenuti
- Sequenze di esercizi in piedi, in posizione seduta e sdraiata
- Introduzione teorica al concetto di meridiani (canali in cui scorre l’energia vitale)
Obiettivi d'apprendimento
- Rafforzare le capacità di immaginazione e concentrazione
- Migliorare l’elasticità fisica e l’equilibrio
- Acquisire consapevolezza dei benefici del Qi Gong su corpo e mente
Destinatari
- Persone alla ricerca di una forma di movimento in grado di conciliare corpo e mente
- Persone a partire da 16 anni
Requisiti
- Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse.
Informazioni supplementari
- Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch
- In questo corso le attività si svolgono a piedi nudi o indossando scarpe da ginnastica leggere. Si consiglia di indossare abiti ampi e comodi.
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