Familiari caregiver - Modulo 3: Cura di sé e gestione dello stress

• Reazioni fisiologiche e psicologiche allo stress nella vita quotidiana dei caregiver
• Segni di allerta precoce di sovraccarico e di esaurimento
• Motivazione e sentimenti di colpa: «Devo resistere»
• Micro-cure di sé: piccoli sfoghi con grande impatto
• Cura di sé fisica, emotiva e mentale
• Resilienza, accettazione e gestione della perdita di controllo

I partecipanti:

• comprendono i meccanismi dello stress fisici e psicologici nel contesto dei caregiver,
• riconoscono precocemente i propri segnali di sovraccarico,
• riflettono sulla propria motivazione e sui sentimenti di colpa legati alla cura,
• distinguono tra un sollievo a breve termine e una cura di sé duratura,
• sviluppano strategie individuali per rafforzare la propria resilienza e le proprie fonti di forza.

Il corso è rivolto a:

• Caregiver familiari,
• Familiari che prestano assistenza,
• Persone che desiderano prepararsi ad affrontare una futura situazione di assistenza.

• Non sono richieste conoscenze preliminari
• Disponibilità all'introspezione e allo scambio
• Requisiti tecnici: accesso a Internet e dispositivo per partecipare al webinar

• Esercizio di riflessione «Il mio semaforo allerta dello stress»
• Lavoro in piccoli gruppi con scambi e elementi di coaching
• Brevi sessioni guidate di rilassamento e esercizi di mindfulness

Il webinar è condotto da esperti e si svolge in modo interattivo. I partecipanti ricevono documenti di accompagnamento che potranno utilizzare anche dopo il corso come supporto quotidiano. Il corso si svolge online e consente la partecipazione indipendentemente dal luogo in cui ci si trova. I corsi sono offerti in diversi momenti della giornata per garantire un'offerta accessibile.