Sind Sie vor Kurzem (erneut) Mami geworden? Dann können Sie nun Ihrem Körper zu alter Stärke verhelfen. Die Pilatesübungen zur Rückbildung fördern speziell Ihre Beckenboden-, Rücken und Bauchmuskulatur und korrigieren Haltungs-Dysbalancen tiefenwirksam und effizient. Lassen Sie Ihrem Körper nach der Geburt genügend Ruhe, um sich zu regenerieren und beginnen Sie mit der Muskelstärkung, sobald Sie so weit sind.
CHF 144.00
8 ore-lezione da 50 minuti
8 Giorni di corso
Lezione in presenza
Contenuti
- Pilates-Übungen zur Stärkung und Dehnung der Rücken-, Schulter-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel
- Verschiedene Mobilisationen
- Informationen zum sinnvollen Training nach der Geburt.
- Atem und Entspannungstechniken
Obiettivi d'apprendimento
- Sie kräftigen Ihren Rücken und Beckenboden und stärken Ihre Rumpf- und Tiefenmuskulatur.
- Sie verbessern Körpergefühl und Haltung.
- Sie verbessern Ihre Bewegungsqualität.
Destinatari
- Sie möchten nach der Geburt Ihres Kindes wieder sanft mit dem Training beginnen.
- Sie suchen ein sanftes Training, bei dem vor allem die Körpermitte gestärkt wird.
Requisiti
- Sie haben vor kurzem entbunden: Beginnen Sie mit dem Rückbildungs- Training frühstens 6 Wochen nach der Geburt Ihres Babys.
Metodologia/didattica
Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und bieten verschiedene Varianten an, damit Sie die Übungen an Ihre Leistungsfähigkeit anpassen können.
Informazioni supplementari
- Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch, es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch
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