Entdecken Sie das faszinierende System der Faszien. Dieser Workshop kombiniert die traditionelle Pilates Methode mit den neuesten Erkenntnissen der Faszien Forschung.
Die ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum, der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. Mit spezifischen kräftigenden, dehnenden und schmelzenden Übungen werden gezielt die Faszien angesprochen und aktiviert.
An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.
Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Informationen zu Qualitop
CHF 180.00 (incl. Materiale didattico)
4 ore-lezione da 50 minuti
1 Giorni di corso
Lezione in presenza
Contenuti
- Einführung und Theoretische Grundlagen der Faszien
- Übungen aus dem zeitgenössischen Pilates für eine optimale Funktion der Muskel-Faszien- Verbindungen
- Faszien basierte Übungen für mehr Spannkraft, Anpassungsfähigkeit, Elastizität und Vitalität
- Elastisches Schwingen und Dehnen
- Übungen mit Rollen und Bällen, um das Bindegewebe zu revitalisieren
- Atem- und Wahrnehmungsübungen
- Entspannungsmethoden
Obiettivi d'apprendimento
- Sie entdecken das Netzwerk der Faszien
- Sie kennen eine Übungsauswahl aus dem zeitgenössischen Pilates
- Sie stärken, dehnen und lockern Ihre Muskulatur
- Sie schärfen Ihre Präsenz und Körperwahrnehmung
- Sie balancieren das Zusammenspiel der Körpersysteme aus und entwickeln ein ausgeglichenes Körpergefühl
- Sie lernen Atem- und Entspannungsmethoden kennen
Destinatari
Erwachsene
Requisiti
Bitte Gesundheitsrisiko abklären
Ihre Gesundheit ist uns wichtig. Bitte beachten Sie, dass körperliche Aktivität mit gesundheitlichen Risiken verbunden sein kann. Sollten Sie an einer Krankheit leiden oder Beschwerden haben, empfehlen wir Ihnen dringend, sich vor Kursbeginn ärztlich beraten zu lassen. Beachten Sie vor Kursbeginn die wichtigen Hinweise zu Gesundheitsrisiken hier:
Abklärung Gesundheitsrisiko
Attestato
Kursbestätigung mit Anzahl besuchter Lektionen auf Anfrage
Informazioni supplementari
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