Pilates intensivo

Ogni lezione comprende:

• Introduzione alla lezione
• Esercizi di Pilates per rafforzare il centro del corpo in vari livelli di difficoltà, da medio a intenso.
• Esercizi con e senza ausili, alcuni esercizi dell'allenamento funzionale.
• Conclusioni e mobilitazione

• Si rafforzano il core e i muscoli profondi.
• Migliorano la consapevolezza del corpo e la postura.
• Si migliora la qualità del movimento.
• Imparerete il metodo olistico secondo Joseph Pilates.
• Imparerete esercizi di Pilates a diversi livelli di difficoltà.

• Siete alla ricerca di un allenamento impegnativo ed efficace che rafforzi soprattutto il core.
• Vi piace allenarvi intensamente per migliorare la forza e la resistenza.

È possibile iniziare in modo semplice: non è necessario avere conoscenze pregresse.

• È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l'allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
• Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch