Dedica del tempo a te stessa/o e iscriviti a una lezione di Pilates! Basato sulla postura e la percezione del corpo, il training secondo il Metodo Pilates è efficace e permette di rafforzare e allungare i muscoli, in particolare gli addominali e i dorsali, migliorando considerevolmente la flessibilità e il tono muscolare.
CHF 216.00
12 ore-lezione da 50 minuti
12 Giorni di corso
Lezione in presenza
Contenuti
- Introduzione alla lezione
- Esercizi per stabilizzare e rafforzare il core del corpo con diversetecniche di movimento
- Esercizi per concentrazione, controllo, baricentro, fluidità delmovimento, precisione, respirazione
Obiettivi d'apprendimento
Praticando gli esercizi di Pilates non otterrete solo un effetto snellente, ma sarete più agili e sciolti e potrete ottenere benefici anche psichici.
Destinatari
- Persone alla ricerca di un allenamento impegnativo ed efficace cherafforzisoprattutto il core del corpo.
- Persone che desiderano svolgere un allenamento che attivi corpoemente.
- Per i senior
Informazioni supplementari
- È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l'allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
- Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch
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