Mit Hatha Yoga erleben Sie einen besonders zugänglichen und zugleich wirkungsvollen Yogakurs, bei dem auf eine bewusste und aufmerksame Bewegungsausführung geachtet wird. Durch die Kombination aus Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Entspannung entsteht eine ganzheitliche Yogapraxis, mit der Sie sowohl Kraft wie auch Beweglichkeit fördern. Sie verbessern ausserdem Ihre Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit, sobald Sie regelmässig Yoga trainieren. Rollen Sie Ihre Matte aus und erleben Sie, wie Sie mit Hatha Yoga Schritt für Schritt mehr Kraft, Ruhe und Balance entwickeln.
CHF 59.40
3 ore-lezione da 50 minuti
3 Giorni di corso
Lezione in presenza
Contenuti
Jede Lektion umfasst:
- Einstieg in die Lektion
- Bewusste Bewegungsausführungen in fliessenden Abläufen oder lange gehaltenen Positionen (Asanas)
- Pranayama, mit dem Sie Ihren Atem regulieren
- Ausklang mit Entspannungstechniken
Obiettivi d'apprendimento
- Sie erlernen verschiedene Asanas und können Sie gemäss Ihrem persönlichen Level ausführen.
- Sie optimieren Ihre Beweglichkeit und stärken die Muskulatur.
- Sie verbessern Körpergefühl und -haltung.
- Sie können sich mit gezielten Atemübungen tiefer entspannen.
Destinatari
Sie wünschen sich ein Yogatraining in angenehmer Atmosphäre, bei dem alle teilnehmen können, unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder körperlicher Fitness.
Requisiti
Sie sind in diesem Kurs willkommen, Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Die Lehrpersonen gehen auf Ihr individuelles Level ein.
Informazioni supplementari
- Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch, es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch