Gehirngymnastik – Fit im Kopf
Konzentration verbessern und Gedächtnis trainieren
In einer Welt, in der Technologie und Stress unseren Alltag dominieren, ist es wichtiger denn je, unser Gehirn fit und gesund zu halten. Der Gehirngymnastik-Kurs bietet Ihnen ein motivierendes und unterhaltsames Training, das Ihre Konzentration, Gedächtnisleistung und kognitive Flexibilität fördert. Mit einfachen Bewegungs- und Atemübungen sowie der Entwicklung einer täglichen Routine lernen Sie, Ihre motorischen Fähigkeiten zu verbessern und eine bessere Koordination zu erlangen.
CHF 180.00
6 ore-lezione da 50 minuti
6 Giorni di corso
Lezione in presenza
Contenuti
- Aufmerksamkeit: selektive, geteilte und visuelle Aufmerksamkeit
- Konzentrations- und Fokusübungen (z. B. Fingerübungen, Faust- und Vier-Finger-Übungen)
- Gedächtnisstrategien und Merk‑Techniken
- Visuell-räumliche Orientierung und visuell-motorische Koordination
- Aktivierung beider Gehirnhälften: Übungen wie Meister‑Alphabet, Unendliche Buchstaben, Spiegel/Doppelkritzelei, 180‑Grad‑Sicht
- Alltagsintegration: kurze Routinen, Atem‑ und Aufwärmübungen, Übungspläne für zuhause
Obiettivi d'apprendimento
- Förderung geistiger, kognitiver Aktivität und Denkleistung
- Verbesserung von Konzentration und Gedächtnis
- Steigerung von motorischer Koordination und mentaler Flexibilität
- Bewusste Steuerung der Aufmerksamkeit und Aktivierung beider Gehirnhälften
- Vorbeugung gegen geistigen Abbau mittels täglicher Übungen
Destinatari
Dieser Kurs richtet sich insbesondere an Menschen, die:
- Ihr Gedächtnis, ihre Konzentration und ihr Selbstvertrauen stärken möchten
- Der Freude und Kreativität in ihrem Alltag mehr Raum geben möchten
- Ihre geistige Fitness erhalten oder steigern möchten
- Dem Verlust motorischer Fähigkeiten und Koordination vorbeugen möchten
Requisiti
- Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt
- Bereitschaft, die Übungen regelmässig und fleissig zuhause durchzuführen
Metodologia/didattica
Der Unterricht kombiniert praktische Übungen mit theoretischen Inputs und geführten Übungen. Mit abwechslungsreichen Bewegungs- und Atemübungen, kreativen Denkaufgaben und spielerischen Methoden wird eine motivierende und lernfördernde Atmosphäre geschaffen.
Attestato
Kursbestätigung mit Anzahl besuchter Lektionen auf Anfrage
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