Familiari caregiver - Modulo 3: Cura di sé e gestione dello stress
Risorse nella vita quotidiana dei caregiver
I familiari che assistono sono sottoposti a una forte pressione fisica ed emotiva. Il carico costante, i sensi di colpa e la mancanza di fasi di recupero portano spesso all'esaurimento e a una sensazione di insufficienza. Questo modulo offre una comprensione approfondita dello stress nella vita quotidiana dei caregiver e mostra come la cura di sé possa essere considerata una condizione necessaria per garantire la cura del familiare. In un contesto protetto, i partecipanti riflettono sui propri segnali di stress e sviluppano strategie pratiche per stabilizzare e rafforzare le proprie risorse personali.
CHF 89.00
3 ore-lezione da 50 minuti
1 Giorni di corso
Contenuti
- Reazioni fisiologiche e psicologiche allo stress nella vita quotidiana dei caregiver
- Segni di allerta precoce di sovraccarico e di esaurimento
- Motivazione e sentimenti di colpa: «Devo resistere»
- Micro-cure di sé: piccoli sfoghi con grande impatto
- Cura di sé fisica, emotiva e mentale
- Resilienza, accettazione e gestione della perdita di controllo
Obiettivi d'apprendimento
I partecipanti:
- comprendono i meccanismi dello stress fisici e psicologici nel contesto dei caregiver,
- riconoscono precocemente i propri segnali di sovraccarico,
- riflettono sulla propria motivazione e sui sentimenti di colpa legati alla cura,
- distinguono tra un sollievo a breve termine e una cura di sé duratura,
- sviluppano strategie individuali per rafforzare la propria resilienza e le proprie fonti di forza.
Destinatari
Il corso è rivolto a:
- Caregiver familiari,
- Familiari che prestano assistenza,
- Persone che desiderano prepararsi ad affrontare una futura situazione di assistenza.
Requisiti
- Non sono richieste conoscenze preliminari
- Disponibilità all'introspezione e allo scambio
- Requisiti tecnici: accesso a Internet e dispositivo per partecipare al webinar
Metodologia/didattica
- Esercizio di riflessione «Il mio semaforo allerta dello stress»
- Lavoro in piccoli gruppi con scambi e elementi di coaching
- Brevi sessioni guidate di rilassamento e esercizi di mindfulness
Informazioni supplementari
Il webinar è condotto da esperti e si svolge in modo interattivo. I partecipanti ricevono documenti di accompagnamento che potranno utilizzare anche dopo il corso come supporto quotidiano. Il corso si svolge online e consente la partecipazione indipendentemente dal luogo in cui ci si trova. I corsi sono offerti in diversi momenti della giornata per garantire un'offerta accessibile.
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