Verbessern Sie jetzt Ihre Haltung, Ihre Muskulatur und Ihr Wohlbefinden mit Pilates. Das von Joseph Hubertus Pilates konzipierte Ganzkörpertraining hilft bei der Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur, der Rückenmuskeln sowie des Beckenbodens. Durch die bewusste Bewegungsausführung in den Übungen verbessern Sie kontinuierlich Ihre Bewegungsqualität. Unabhängig von Ihrer körperlichen Fitness gibt Ihnen Pilates die Möglichkeit, ein neues Körpergefühl zu erlangen. Nutzen Sie diese Chance und starten Sie jetzt mit dem wirkungsvollen Training! Dieser Kurs findet ausschliesslich online statt, er eignet sich sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene.
CHF 85.00
5 ore-lezione da 50 minuti
5 Giorni di corso
Online
Contenuti
Jede Lektion umfasst:
- Einstieg in die Lektion
- Pilates-Übungen zur Stärkung der Körpermitte mit und ohne Hilfsmittel
- Verschiedene Mobilisationen
- Übungen zur Verbesserung von Stabilität und Gleichgewicht
- Ausklang mit Entspannungstechniken
Obiettivi d'apprendimento
- Sie stärken Ihre Rumpf- und Tiefenmuskulatur.
- Sie verbessern Körpergefühl und Haltung.
- Sie verbessern Ihre Bewegungsqualität.
- Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
- Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden.
Destinatari
- Sie suchen ein anspruchsvolles und effektives Training, bei dem vor allem die Körpermitte gestärkt wird.
- Sie wünschen sich ein Training, das Körper und Geist aktiviert.
- Für Personen ab 16 Jahren.
Requisiti
Dieser Kurs findet ausschliesslich online statt. Sie benötigen eine Gymnastik- oder Yogamatte und genügend Platz, eine gute Sicht auf das Gerät und eine stabile Internetverbindung. Der Link zum Kurs wird Ihnen vor Kursstart zugestellt.
Informazioni supplementari
- Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch, es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.
- Die Klubschule Migros ist für einen grossen Teil der Fitness- und Entspannungskurse von Qualitop als Anbieterin zertifiziert. Wenn Sie über eine Zusatzversicherung verfügen, erkundigen Sie sich über Ihre Krankenkasse, ob auch bei Onlinekursen ein Beitrag an die Kurskosten übernommen wird. Weitere Infos: qualitop.ch
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