Un mix perfetto tra esercizi di rafforzamento muscolare e allenamento di resistenza che stimola l’apparato cardiocircolatorio e al contempo migliora anche la resistenza. Il risultato? Un corpo più forte, tonico e pieno di energie e una postura migliore. Inizia subito il tuo percorso verso un migliore senso del movimento e un maggiore benessere fisico!
Prezzo del corso
CHF 10.00
Ore-lezione
1 ore-lezione da 40 minuti
Durata
1 Giorni di corso
Forma di insegnamento
Lezione in presenza
Contenuti
Ogni lezione comprende:
- Riscaldamento
- Allenamento cardio in diverse varianti
- Esercizi di potenziamento muscolare con o senza attrezzi
- Esercizi di coordinazione motoria
- Defaticamento e stretching
Obiettivi d'apprendimento
- Rafforzerai tutto il corpo e migliorerai la tua salute.
- Migliorerai la tua forma fisica e la tua resistenza.
- Migliorerai la tua postura.
Destinatari
- Persone alla ricerca di un allenamento total body efficace e vario
- Persone che apprezzano il mix fra allenamento di forza e di resistenza
- Partecipanti dai 16 anni in su
Requisiti
- Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse.
- Istruttrici e istruttori si occupano di gestire le esigenze individuali dei partecipanti e di adattare l’allenamento a diversi livelli di forma fisica.