Wollen Sie Ihren Körper kräftigen, straffen und formen? Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Handgeräten wie Kleinhanteln oder Theraband helfen dabei. Das Augenmerk ist auf die Kraft und Kraftausdauer gerichtet. Körperliche Fitness und ein verbessertes Körpergefühl sind das spürbare Resultat dieses Trainings. Ihr Wohlbefinden im Alltag steigt.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Informationen zu qualitop.ch.
Contenuti
- Warm up
- Kraftausdauerteil (mit spezifischen Übungen und Hilfsmitteln)
- Cool down, Stretching, Entspannung
Obiettivi d'apprendimento
- Sie lernen, wie Sie Ihren Körper kräftigen und somit straffen und formen können.
Destinatari
Personen ab 16 Jahren
Requisiti
- Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
- Bitte Gesundheitsrisiko abklären
Abklärung Gesundheitsrisiko
Informazioni supplementari
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