Still sitzen, bewusst atmen, an gar nichts denken, das hört sich einfach an, bedarf aber einiger Übung. Sie erlernen das Prinzip der Achtsamkeit durch unmittelbares Erleben, mit dem Ziel, eigene Erfahrungen wie Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne diese zu bewerten. Der Kurs lehnt sich an das MBSR-Programm "Mindfulness-Based Stress Reduction" nach Professor Jon Kabat-Zinn an.
Contenuti
- Einführung in die grundlegenden Elemente von Achtsamkeit
- Achtsamkeitsübungen: Body Scan, Achtsamkeit auf den Atem, achtsame Körperarbeit, Sitzmeditation, Gehmeditation, Übungen für den Alltag
- Thematisierung der Übungspraxis
Obiettivi d'apprendimento
- Sie lernen das Prinzip der Achtsamkeit durch unmittelbares Erfahren und Üben kennen
- Sie können besser mit Stress-Situationen umgehen
Destinatari
Erwachsene
Requisiti
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Offerte di corsi per la continuazione
Stressbewältigung durch Achtsamkeit: MBSR 8-Wochenkurs
Non è stato possibile trovare alcuna offerta.
Consigli per un risultato di ricerca migliore
Inserisci un termine di ricerca diverso. • Riduci i filtri impostati. • Cerca direttamente nei nostri ambiti di offerta Lingue, Creatività o Salute un’offerta corrispondente.
Non è stato possibile trovare articoli o informazioni.
Consigli per un risultato di ricerca migliore
Inserisci un termine di ricerca diverso. • Riduci i filtri impostati. • Cerca direttamente nei nostri ambiti di offerta Lingue, Creatività o Salute un’offerta corrispondente.