Dedica del tempo a te stessa/o e iscriviti a una lezione di Pilates! Basato sulla postura e la percezione del corpo, il training secondo il Metodo Pilates è efficace e permette di rafforzare e allungare i muscoli, in particolare gli addominali e i dorsali, migliorando considerevolmente la flessibilità e il tono muscolare.
CHF 180.00
10 ore-lezione da 50 minuti
10 Giorni di corso
Lezione in presenza
Contenuti
- Esercizi di pilates di difficoltà medio-alta per rafforzare il centro del corpo
- Uso specifico di ausili per intensificare gli esercizi
Obiettivi d'apprendimento
Praticando gli esercizi di Pilates sarete più agili e sciolti e otterrete benefici per il corpo e per la mente.
Destinatari
- Persone alla ricerca di un allenamento efficace che rafforzi soprattutto il core del corpo.
- Persone che desiderano svolgere un allenamento che attivi corpo e mente.
- Per adulti a partire da 16 anni.
Requisiti
Avete già molta esperienza con la formazione di Pilates, ad esempio avete già frequentato un corso di livello inferiore o portate conoscenze individuali pregresse.
Informazioni supplementari
- È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l'allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
- Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch
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