Dieser Kurs bietet Gelegenheit innezuhalten, Ruhe zu finden, um neue Kraftquellen zu entdecken und zu entfalten. Über Entspannungs-, Atem- und Meditationsübungen lernen Sie Ihren Körper wahrzunehmen und sich zu zentrieren. Regelmässige Anwendung führt im Alltag zu mehr Klarheit und Gelassenheit. Sie können gezielt Stress und negative Gedanken und Emotionen abbauen.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Informationen zu qualitop.ch.
Contenuti
- Einführung in die grundlegenden Elemente der Achtsamkeit
- Entspannungs- und Atemübungen
- Verschiedene Meditationsformen
Obiettivi d'apprendimento
- Sie können verschiedene Entspannungs- und Atemübungen im Alltag anwenden
- Sie erlernen verschiedene Meditationsformen und können diese anwenden
- Sie wissen, was Visualisation mit Farbe und Licht bewirkt
Requisiti
- Keine Voraussetzungen notwendig
- Bitte Gesundheitsrisiko abklären
Abklärung Gesundheitsrisiko
Metodologia/didattica
Gruppenunterricht
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