Le fasce sono una componente importante del tessuto connettivo. Sono collegate fra loro e donano al corpo forma e tono. Lo stress, una postura scorretta o i sovraccarichi possono causare l’irrigidimento delle fasce, che si manifesta sotto forma di tensione o dolore durante i movimenti. Puoi contrastare questi fastidi con lo yoga fasciale.
Questa disciplina coniuga le posizioni fondamentali dello yoga con gli esercizi innovativi del fascial training. Con l’ausilio di strumenti come rullo fasciale e palla potrai rivitalizzare il tessuto connettivo, per un corpo più sano, flessibile e tonico.
Contenuti
- Introduzione alla lezione
- Esercizi di stretching statici e dinamici
- Esercizi di molleggio e mobilizzazione
- Esercizi di distensione del tessuto connettivo, talvolta anche con ausili come rullo fasciale o palla
- Conclusione con tecniche di rilassamento
Obiettivi d'apprendimento
- Migliorare tessuto connettivo e mobilità tramite lo stretching.
- Rafforzare la muscolatura del tronco.
- Migliorare la consapevolezza corporea e la postura.
- Imparare a rilassarsi in maniera più profonda con esercizi di respirazione mirati.
Destinatari
- Persone che desiderano un tessuto connettivo più sano ed elastico.
- Persone che vogliono migliorare la propria mobilità.
- Persone che desiderano svolgere un allenamento che attivi corpo e mente.
- - Per adulti a partire da 16 anni.
Informazioni supplementari
- È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l'allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
- Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch
Non è stato possibile trovare alcuna offerta.
Consigli per un risultato di ricerca migliore
Inserisci un termine di ricerca diverso. • Riduci i filtri impostati. • Cerca direttamente nei nostri ambiti di offerta Lingue, Creatività o Salute un’offerta corrispondente.
Non è stato possibile trovare articoli o informazioni.
Consigli per un risultato di ricerca migliore
Inserisci un termine di ricerca diverso. • Riduci i filtri impostati. • Cerca direttamente nei nostri ambiti di offerta Lingue, Creatività o Salute un’offerta corrispondente.