Zumba Step

02.10.2018 - 08.01.2019
Locarno, Via ai Saleggi16
Ma
10:00 - 10:50

Descrizione

Lo Zumba Step è la combinazione tra fitness tradizionale, ballo e movimenti di step aerobici.
È una disciplina completa che allena e mantiene in forma: oltre a definire la muscolatura, scioglie anche le articolazioni.
Una lezione dura 50 minuti e si consumano circa 600 calorie.

Contenuti

La fase iniziale è dedicata al riscaldamento che richiede dagli 8 ai 12 minuti e si svolge ascoltando musica scelta tra salsa, cumbia e merengue lento.
Dopo il riscaldamento si entra nel vivo della lezione eseguendo coreografie a ritmi più o meno veloci. A 5 minuti dalla fine inizia il defaticamento.

Obiettivi d'apprendimento

Con lo Zumba Step modelli le gambe, i glutei e gli addominali. Inoltre, massimizzi il dispendio calorico, bruciando il grasso corporeo e tonificando i muscoli.

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Ma 02.10.2018 10:00 - 10:50
2. Ma 09.10.2018 10:00 - 10:50
3. Ma 16.10.2018 10:00 - 10:50
4. Ma 23.10.2018 10:00 - 10:50
5. Ma 06.11.2018 10:00 - 10:50
6. Ma 13.11.2018 10:00 - 10:50
7. Ma 20.11.2018 10:00 - 10:50
8. Ma 27.11.2018 10:00 - 10:50
9. Ma 04.12.2018 10:00 - 10:50
10. Ma 11.12.2018 10:00 - 10:50
11. Ma 18.12.2018 10:00 - 10:50
12. Ma 08.01.2019 10:00 - 10:50

Panoramica dei corsi

Corso/formazione Zumba Step
Numero del corso E_910114708
Partecipanti max. 14
Durata 12 Lezioni
Totale 12 ore-lezione
di 50 min.
Data 02.10.2018 - 08.01.2019
Giorni della settimana
  • Ma
Orario 10:00 - 10:50

Tassa di iscrizione CHF 174.00

Totale: CHF 174.00
incl. eventuale IVA

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Sede del corso

Via ai Saleggi16
6600 Locarno

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Contatto e consulenza

Scuola Club Migros Locarno
Via ai Saleggi 16
6600 Locarno
Tel. +41 91 821 77 10
Fax +41 91 821 77 15

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