Zumba Step

05.12.2017 - 13.03.2018
Locarno, Via ai Saleggi16
Ma
10:00 - 10:50

Descrizione

Lo Zumba Step è la combinazione tra fitness tradizionale, ballo e movimenti di step aerobici.
È una disciplina completa che allena e mantiene in forma: oltre a definire la muscolatura, scioglie anche le articolazioni.
Una lezione dura 50 minuti e si consumano circa 600 calorie.

Contenuti

La fase iniziale è dedicata al riscaldamento che richiede dagli 8 ai 12 minuti e si svolge ascoltando musica scelta tra salsa, cumbia e merengue lento.
Dopo il riscaldamento si entra nel vivo della lezione eseguendo coreografie a ritmi più o meno veloci. A 5 minuti dalla fine inizia il defaticamento.

Obiettivi d'apprendimento

Con lo Zumba Step modelli le gambe, i glutei e gli addominali. Inoltre, massimizzi il dispendio calorico, bruciando il grasso corporeo e tonificando i muscoli.

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Ma 05.12.2017 10:00 - 10:50
2. Ma 12.12.2017 10:00 - 10:50
3. Ma 19.12.2017 10:00 - 10:50
4. Ma 09.01.2018 10:00 - 10:50
5. Ma 16.01.2018 10:00 - 10:50
6. Ma 23.01.2018 10:00 - 10:50
7. Ma 30.01.2018 10:00 - 10:50
8. Ma 06.02.2018 10:00 - 10:50
9. Ma 20.02.2018 10:00 - 10:50
10. Ma 27.02.2018 10:00 - 10:50
11. Ma 06.03.2018 10:00 - 10:50
12. Ma 13.03.2018 10:00 - 10:50

Panoramica dei corsi

Corso/formazione Zumba Step
Numero del corso E_910106934
Partecipanti max. 14
Durata 12 Lezioni
Totale 12 ore-lezione
di 50 min.
Data 05.12.2017 - 13.03.2018
Giorni della settimana
  • Ma
Orario 10:00 - 10:50

Tassa di iscrizione CHF 174.00

Totale: CHF 174.00
incl. eventuale IVA

Sede del corso

Via ai Saleggi16
6600 Locarno

Visualizza orario (FFS)

Contatto e consulenza

Scuola Club Migros Locarno
Via ai Saleggi 16
6600 Locarno
Tel. +41 91 821 77 10
Fax +41 91 821 77 15

Visualizza orario (FFS) Invia e-mail