- Zumba Step

su richiesta
Bellinzona, Piazza R. Simen8

Descrizione

Lo Zumba Step è la combinazione tra fitness tradizionale, ballo e movimenti di step aerobici.
È una disciplina completa che allena e mantiene in forma: oltre a definire la muscolatura, scioglie anche le articolazioni.
Una lezione dura 50 minuti e si consumano circa 600 calorie.

Contenuti

La fase iniziale è dedicata al riscaldamento che richiede dagli 8 ai 12 minuti e si svolge ascoltando musica scelta tra salsa, cumbia e merengue lento.
Dopo il riscaldamento si entra nel vivo della lezione eseguendo coreografie a ritmi più o meno veloci. A 5 minuti dalla fine inizia il defaticamento.

Obiettivi d'apprendimento

Con lo Zumba Step modelli le gambe, i glutei e gli addominali. Inoltre, massimizzi il dispendio calorico, bruciando il grasso corporeo e tonificando i muscoli.

Panoramica dei corsi

Corso/formazione - Zumba Step
Numero del corso D_900001699
Partecipanti max. 14
Durata Totale 12 ore-lezione
Data su richiesta

Tassa di iscrizione CHF 174.00

Totale: CHF 174.00
incl. eventuale IVA

Contatto e consulenza

Scuola Club Migros Bellinzona
Piazza R. Simen 8
6500 Bellinzona
Tel. +41 91 821 78 50
Fax +41 91 821 78 51

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