Zumba

05.09.2024 - 07.11.2024
Bellinzona, Piazza Rinaldo Simen 8
Gio
19:00 - 19:50

Descrizione

La Zumba unisce ai benefici effetti di una lezione di aerobica, il dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane. La caratteristica distintiva di questa disciplina aerobica sono le repentine e travolgenti variazioni di ritmo che aumentano e diminuiscono in continuazione la frequenza cardiaca aumentando la resistenza di chi la pratica. Senza che ve ne accorgiate, impegnati a seguire passi di danza e musiche caraibiche, gambe, braccia, addominali e glutei si tonificano e le calorie vanno in fumo!

Contenuti

  • Riscaldamento
  • Interval training a ritmi veloci e lenti con particolare attenzione all'allenamento della resistenza, alla combustione dei grassi e al modellamento del corpo
  • Defaticamento e stretching

Requisiti

  • Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse

Destinatari

  • Volete migliorare la vostra forma fisica
  • Vi piace muovervi a ritmo di musica
  • Persone a partire da 16 anni

Obiettivi d'apprendimento

  • Aumentare forza, resistenza, flessibilità, equilibrio e coordinazione
  • Massimizzare il dispendio calorico, bruciando il grasso corporeo e tonificando i muscoli

Offerte di corsi per la continuazione

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Gio 05.09.2024 19:00 - 19:50
2. Gio 12.09.2024 19:00 - 19:50
3. Gio 19.09.2024 19:00 - 19:50
4. Gio 26.09.2024 19:00 - 19:50
5. Gio 03.10.2024 19:00 - 19:50
6. Gio 10.10.2024 19:00 - 19:50
7. Gio 17.10.2024 19:00 - 19:50
8. Gio 24.10.2024 19:00 - 19:50
9. Gio 31.10.2024 19:00 - 19:50
10. Gio 07.11.2024 19:00 - 19:50

Panoramica dei corsi

Corso/formazione Zumba
Numero del corso E_1733817
Partecipanti max. 12
Durata 10 Lezioni
Totale 10 ore-lezione
di 50 min.
Data 05.09.2024 - 07.11.2024
Giorni della settimana
  • Gio
Orario 19:00 - 19:50

Tassa di iscrizione CHF 180.00

Assicurazione di annullamento CHF 4.65

Totale: CHF 184.65

Totale: CHF 180.00
incl. eventuale IVA
Con un abbonamento della Scuola Club Migros possono essere prenotate anche singole lezioni di questo corso. Maggiori informazioni su www.scuola-club.ch/corsi-abbonamento
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Sede del corso

Piazza Rinaldo Simen 8
6500 Bellinzona

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Contatto e consulenza

Scuola Club Migros Bellinzona
Piazza R. Simen 8
6500 Bellinzona
Tel. +41 58 568 05 00

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