Zumba

18.03.2024 - 10.06.2024
Lugano, Via Pretorio 15
Lu
19:00 - 19:50

Descrizione

La Zumba unisce ai benefici effetti di una lezione di aerobica, il dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane. La caratteristica distintiva di questa disciplina aerobica sono le repentine e travolgenti variazioni di ritmo che aumentano e diminuiscono in continuazione la frequenza cardiaca aumentando la resistenza di chi la pratica. Senza che ve ne accorgiate, impegnati a seguire passi di danza e musiche caraibiche, gambe, braccia, addominali e glutei si tonificano e le calorie vanno in fumo!

Contenuti

  • Riscaldamento
  • Interval training a ritmi veloci e lenti con particolare attenzione all'allenamento della resistenza, alla combustione dei grassi e al modellamento del corpo
  • Defaticamento e stretching

Requisiti

  • Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse

Destinatari

  • Volete migliorare la vostra forma fisica
  • Vi piace muovervi a ritmo di musica
  • Persone a partire da 16 anni

Obiettivi d'apprendimento

  • Aumentare forza, resistenza, flessibilità, equilibrio e coordinazione
  • Massimizzare il dispendio calorico, bruciando il grasso corporeo e tonificando i muscoli

Offerte di corsi per la continuazione

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Lu 18.03.2024 19:00 - 19:50
2. Lu 25.03.2024 19:00 - 19:50
3. Lu 08.04.2024 19:00 - 19:50
4. Lu 15.04.2024 19:00 - 19:50
5. Lu 22.04.2024 19:00 - 19:50
6. Lu 29.04.2024 19:00 - 19:50
7. Lu 06.05.2024 19:00 - 19:50
8. Lu 13.05.2024 19:00 - 19:50
9. Lu 27.05.2024 19:00 - 19:50
10. Lu 03.06.2024 19:00 - 19:50
11. Lu 10.06.2024 19:00 - 19:50

Panoramica dei corsi

Corso/formazione Zumba
Numero del corso E_1722085
Partecipanti max. 14
Durata 11 Lezioni
Totale 11 ore-lezione
di 50 min.
Data 18.03.2024 - 10.06.2024
Giorni della settimana
  • Lu
Orario 19:00 - 19:50

Tassa di iscrizione CHF 198.00

Assicurazione di annullamento CHF 5.15

Totale: CHF 203.15

Totale: CHF 198.00
incl. eventuale IVA
Con un abbonamento della Scuola Club Migros possono essere prenotate anche singole lezioni di questo corso. Maggiori informazioni su www.scuola-club.ch/corsi-abbonamento
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Sede del corso

Via Pretorio 15
6900 Lugano

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Contatto e consulenza

Scuola Club Migros Lugano
Via Pretorio 15
6900 Lugano
Tel. +41 58 568 94 20

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