Zumba
11.01.2024 - 14.03.2024
Lugano,
Via Pretorio 15
Gio
13:10 -
14:00
Descrizione
La Zumba unisce ai benefici effetti di una lezione di aerobica, il dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane. La caratteristica distintiva di questa disciplina aerobica sono le repentine e travolgenti variazioni di ritmo che aumentano e diminuiscono in continuazione la frequenza cardiaca aumentando la resistenza di chi la pratica. Senza che ve ne accorgiate, impegnati a seguire passi di danza e musiche caraibiche, gambe, braccia, addominali e glutei si tonificano e le calorie vanno in fumo!
Contenuti
- Riscaldamento
- Interval training a ritmi veloci e lenti con particolare attenzione all'allenamento della resistenza, alla combustione dei grassi e al modellamento del corpo
- Defaticamento e stretching
Requisiti
- Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse
Destinatari
- Volete migliorare la vostra forma fisica
- Vi piace muovervi a ritmo di musica
- Persone a partire da 16 anni
Obiettivi d'apprendimento
- Aumentare forza, resistenza, flessibilità, equilibrio e coordinazione
- Massimizzare il dispendio calorico, bruciando il grasso corporeo e tonificando i muscoli
Offerte di corsi per la continuazione
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1. Gio
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11.01.2024
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2. Gio
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18.01.2024
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3. Gio
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25.01.2024
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4. Gio
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01.02.2024
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5. Gio
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08.02.2024
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6. Gio
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15.02.2024
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7. Gio
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22.02.2024
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8. Gio
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29.02.2024
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9. Gio
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07.03.2024
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10. Gio
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14.03.2024
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