Zumba
08.01.2024 - 11.03.2024
Lugano,
Via Pretorio 15
Via Pretorio 15
Lu
19:00 -
19:50
Descrizione
La Zumba unisce ai benefici effetti di una lezione di aerobica, il dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane. La caratteristica distintiva di questa disciplina aerobica sono le repentine e travolgenti variazioni di ritmo che aumentano e diminuiscono in continuazione la frequenza cardiaca aumentando la resistenza di chi la pratica. Senza che ve ne accorgiate, impegnati a seguire passi di danza e musiche caraibiche, gambe, braccia, addominali e glutei si tonificano e le calorie vanno in fumo!
Contenuti
- Riscaldamento
- Interval training a ritmi veloci e lenti con particolare attenzione all'allenamento della resistenza, alla combustione dei grassi e al modellamento del corpo
- Defaticamento e stretching
Requisiti
- Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse
Destinatari
- Volete migliorare la vostra forma fisica
- Vi piace muovervi a ritmo di musica
- Persone a partire da 16 anni
Obiettivi d'apprendimento
- Aumentare forza, resistenza, flessibilità, equilibrio e coordinazione
- Massimizzare il dispendio calorico, bruciando il grasso corporeo e tonificando i muscoli
Offerte di corsi per la continuazione
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1. Lu
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08.01.2024
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2. Lu
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15.01.2024
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29.01.2024
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05.02.2024
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26.02.2024
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