Yoga Flex

13.08.2019 - 03.09.2019
Mendrisio, Via Praella14
Ma
20:00 - 20:50

Descrizione

Yoga Flex è una disciplina che nasce per accontentare tutte le persone in cerca di un programma fitness che stimoli sia la dimensione mentale che quella fisica. Come una danza, durante il riscaldamento il corpo viene preparato allo sforzo a cui sarà sottoposto, successivamente si eseguono esercizi di flessibilità, di rafforzamento, di mobilità e di equilibrio.

Yoga Flex combina esercizi Afro, Tai chi, Hatha Yoga e Pilates, e ciò rende questa disciplina ottima per offrire una lezione su misura.

Contenuti

In un sottofondo di musica etnica, gli esercizi vengono scanditi dalla respirazione ed eseguiti a ritmo lento attraverso il controllo del corpo assoluto.
Nelle 3 fasi di lavoro (Riscaldamento - Tonificazione - Meditazione) i muscoli vengono potenziati, il portamento migliorato e la postura corretta. I sensi vengono stimolati, permettendo di scaricare ansie e stress.

Obiettivi d'apprendimento

  • Migliora la flessibilità muscolare
  • Maggior possibilità di movimento delle articolazioni
  • Tonicità e rinforzo muscolare
  • Migliora la circolazione sanguigna
  • Migliora la postura
  • Miglioramento del sistema cardio-respiratorio
  • Controllo del peso corporeo
  • Riduzione dello stress
  • Maggior capacità di concentrazione

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Ma 13.08.2019 20:00 - 20:50
2. Ma 20.08.2019 20:00 - 20:50
3. Ma 27.08.2019 20:00 - 20:50
4. Ma 03.09.2019 20:00 - 20:50

Panoramica dei corsi

Corso/formazione Yoga Flex
Numero del corso E_910119603
Partecipanti max. 12
Durata 4 Lezioni
Totale 4 ore-lezione
di 50 min.
Data 13.08.2019 - 03.09.2019
Giorni della settimana
  • Ma
Orario 20:00 - 20:50

Tassa di iscrizione CHF 58.00

Totale: CHF 58.00

Totale: CHF 58.00
incl. eventuale IVA

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Sede del corso

Via Praella14
6850 Mendrisio

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Contatto e consulenza

Scuola Club Migros Mendrisio
Via Praella 14
6850 Mendrisio
Tel. +41 91 821 75 60

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