Yoga Flex

Corso già iniziato, iscrizione possibile
13.10.2017 - 02.02.2018
Mendrisio, Via Praella14
Ve
20:00 - 20:50

Descrizione

Yoga Flex è una disciplina che nasce per accontentare tutte le persone in cerca di un programma fitness che stimoli sia la dimensione mentale che quella fisica. Come una danza, durante il riscaldamento il corpo viene preparato allo sforzo a cui sarà sottoposto, successivamente si eseguono esercizi di flessibilità, di rafforzamento, di mobilità e di equilibrio.

Yoga Flex combina esercizi Afro, Tai chi, Hatha Yoga e Pilates, e ciò rende questa disciplina ottima per offrire una lezione su misura.

Contenuti

In un sottofondo di musica etnica, gli esercizi vengono scanditi dalla respirazione ed eseguiti a ritmo lento attraverso il controllo del corpo assoluto.
Nelle 3 fasi di lavoro (Riscaldamento - Tonificazione - Meditazione) i muscoli vengono potenziati, il portamento migliorato e la postura corretta. I sensi vengono stimolati, permettendo di scaricare ansie e stress.

Obiettivi d'apprendimento

  • Migliora la flessibilità muscolare
  • Maggior possibilità di movimento delle articolazioni
  • Tonicità e rinforzo muscolare
  • Migliora la circolazione sanguigna
  • Migliora la postura
  • Miglioramento del sistema cardio-respiratorio
  • Controllo del peso corporeo
  • Riduzione dello stress
  • Maggior capacità di concentrazione

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Ve 13.10.2017 20:00 - 20:50
2. Ve 20.10.2017 20:00 - 20:50
3. Ve 27.10.2017 20:00 - 20:50
4. Ve 17.11.2017 20:00 - 20:50
5. Ve 24.11.2017 20:00 - 20:50
6. Ve 01.12.2017 20:00 - 20:50
7. Ve 15.12.2017 20:00 - 20:50
8. Ve 22.12.2017 20:00 - 20:50
9. Ve 12.01.2018 20:00 - 20:50
10. Ve 19.01.2018 20:00 - 20:50
11. Ve 26.01.2018 20:00 - 20:50
12. Ve 02.02.2018 20:00 - 20:50

Panoramica dei corsi

Corso già iniziato, iscrizione possibile
Corso/formazione Yoga Flex
Numero del corso E_910109735
Partecipanti max. 12
Durata 12 Lezioni
Totale 12 ore-lezione
di 50 min.
Data 13.10.2017 - 02.02.2018
Giorni della settimana
  • Ve
Orario 20:00 - 20:50

Tassa di iscrizione CHF 174.00

Totale: CHF 174.00
incl. eventuale IVA

Sede del corso

Via Praella14
6850 Mendrisio

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Contatto e consulenza

Scuola Club Migros Mendrisio
Via Praella 14
6850 Mendrisio
Tel. +41 91 646 46 33
Fax +41 91 646 31 47

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