- Yoga Flex

su richiesta
Lugano, Via Pretorio15

Descrizione

Yoga Flex è una disciplina che nasce per accontentare tutte le persone in cerca di un programma fitness che stimoli sia la dimensione mentale che quella fisica. Come una danza, durante il riscaldamento il corpo viene preparato allo sforzo a cui sarà sottoposto, successivamente si eseguono esercizi di flessibilità, di rafforzamento, di mobilità e di equilibrio.

Yoga Flex combina esercizi Afro, Tai chi, Hatha Yoga e Pilates, e ciò rende questa disciplina ottima per offrire una lezione su misura.

Contenuti

In un sottofondo di musica etnica, gli esercizi vengono scanditi dalla respirazione ed eseguiti a ritmo lento attraverso il controllo del corpo assoluto.
Nelle 3 fasi di lavoro (Riscaldamento - Tonificazione - Meditazione) i muscoli vengono potenziati, il portamento migliorato e la postura corretta. I sensi vengono stimolati, permettendo di scaricare ansie e stress.

Obiettivi d'apprendimento

  • Migliora la flessibilità muscolare
  • Maggior possibilità di movimento delle articolazioni
  • Tonicità e rinforzo muscolare
  • Migliora la circolazione sanguigna
  • Migliora la postura
  • Miglioramento del sistema cardio-respiratorio
  • Controllo del peso corporeo
  • Riduzione dello stress
  • Maggior capacità di concentrazione

Panoramica dei corsi

Corso/formazione - Yoga Flex
Numero del corso D_900001703
Partecipanti max. 12
Durata Totale 12 ore-lezione
Data su richiesta

Tassa di iscrizione CHF 174.00

Totale: CHF 174.00
incl. eventuale IVA

Contatto e consulenza

Scuola Club Migros Lugano
Via Pretorio 15
6900 Lugano
Tel. +41 91 821 71 50
Fax +41 91 821 71 55

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