Techniques de relaxation pour gérer son stress

su richiesta
Grand-Lancy, Esplanade Pont-Rouge 2

Descrizione

Techniques et exercices pratiques visant :
  • à développer les habiletés à se relaxer
  • à acquérir les connaissances aidant à une meilleure gestion du stress au quotidien et dans toutes sortes de situations.

Contenuti

Différentes techniques et pratiques sont utilisées, vous permettant d'acquérir des outils concrets dans votre quotidien : Exercices de respiration et Exercice de méditation et visualisation. Ce cours pour permet de :
  • Aborder la théorie du stress et de ses effets secondaires
  • Apprendre à gérer efficacement le mental et les pensées
  • Apprendre à apprivoiser des émotions troublantes
  • Développer sa capacité à trouver les causes racines d'un stress

Destinatari

Dés 18 ans.

Obiettivi d'apprendimento

Augmenter les connaissances et les aptitudes à se relaxer pour se ressourcer efficacement et développer une meilleure gestion du stress.

Metodologia/didattica

Alternant exercices pratiques et repères théoriques, l'enseignant(e) favorise l'intégration des outils-concepts sur le plan intellectuel et sur le vécu. Pédagogie active et participative, impliquant des mises en situation et exercices.

Panoramica dei corsi

Corso/formazione Techniques de relaxation pour gérer son stress
Numero del corso D_61899
Partecipanti max. 12
Durata Totale 10 ore-lezione
Data su richiesta

Tassa di iscrizione CHF 215.00

Totale: CHF 215.00

Totale: CHF 215.00
incl. eventuale IVA

Contatto e consulenza

Ecole-club Migros Genève
Esplanade Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy
Tel. +41 58 568 80 00

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