T.A.F. - funktionelles Intervalltraining

Svolgimento garantito
09.06.2020 - 30.06.2020
Sursee, Bahnhofstrasse 28
Ma
12:10 - 13:00

Descrizione

T.A.F. ist ein gut strukturiertes, funktionelles Trainingsprogramm. Die Lektionen basieren auf ganzheitlich ausgerichteten Übungen, welche sowohl Stabilität als auch Mobilität, Beweglichkeit und Herz-Kreislauf-Einheiten einbeziehen. Mit dem Workout trainieren Sie Ihre Fitness und Figur gleichermassen. Kräftigende Einheiten wechseln sich mit intensiven Cardio-Sequenzen ab und führen dadurch zu einem spürbaren Nachbrenneffekt. Das angestrebte Ziel: Höchstmögliche Trainingseffizienz bei gesteigerter Leistungsfähigkeit und gleichzeitigem Aktivieren von positiven Stoffwechselprozessen.

Contenuti

  • Verschiedene Module mit unterschiedlichen Schwerpunkten
  • Level 1: Übungsvorbereitung und Beweglichkeit
  • Level 2: Stabilitäts- und Mobilitätsübungen
  • Level 3: knackige und hochintensive Intervalleinheiten und Stütz- Sequenzen, die das Körperfett schmelzen lassen, abschliessende Techniken lösen Muskelverspannungen und sensibiliseren das zentrale Nervensystem
  • Abrunden der Lektion mit dem Augenmerk auf die Muskulatur und das Bindegewebe

Requisiti

Keine

Destinatari

Gesunde Erwachsene

Obiettivi d'apprendimento

  • Sie haben Ihre Ausdauer und Kraft verbessert.
  • Sie wissen, wie Sie Ihren Körper kräftigen und somit straffen und formen können.
  • Sie haben Freude daran gewonnen, die individuelle Fitness zu verbessern.
  • Die Verletzungsanfälligkeit im Alltag wurde durch das Trainieren von Beweglichkeit und Stabilität minimiert.

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Ma 09.06.2020 12:10 - 13:00
2. Ma 16.06.2020 12:10 - 13:00
3. Ma 23.06.2020 12:10 - 13:00
4. Ma 30.06.2020 12:10 - 13:00

Panoramica dei corsi

Svolgimento garantito
Corso/formazione T.A.F. - funktionelles Intervalltraining
Numero del corso E_1393896
Partecipanti max. 8
Durata 4 Lezioni
Totale 4 ore-lezione
di 50 min.
Data 09.06.2020 - 30.06.2020
Giorni della settimana
  • Ma
Orario 12:10 - 13:00

Tassa di iscrizione CHF 56.00

Assicurazione di annullamento CHF 1.05

Totale: CHF 57.05

Totale: CHF 56.00
incl. eventuale IVA

Sede del corso

Bahnhofstrasse 28
6210 Sursee

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Contatto e consulenza

Klubschule Migros Sursee
Bahnhofstrasse 28
6210 Sursee
Tel. +41 41 418 66 66

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