Sophrologie en petit groupe

su richiesta
Grand-Lancy, Esplanade Pont-Rouge 2

Descrizione

S'initier à la sophrologie, c'est apprendre un mode de relation différent avec soi-même, comprendre les événements qui nous touchent, nous affectent, en saisir le sens, l'image qu'on leur donne. C'est oser les exprimer, s'en dégager,se nuancer, s'adapter, puis s'envisager sous un nouvel angle et progressivement reprendre confiance en soi et redécouvrir ainsi ses propres moyens de se mettre à l'abri du stress.

Contenuti

  • Appréhender son corps et ses émotions en dynamique
  • Savoir reconnaître ses stress et s’en dégager
  • Stimuler la gestion des émotions
  • Stimuler de nouveaux réflexes pour des comportements mieux adaptés
  • Stimuler la pensée positive et créatrice
  • Apprendre à respirer et se relaxer corps et émotions pour : se dégager des tensions psychocorporelles,renforcer la conscience du corps et des émotions,activer ressources et confiance,accentuer les constats de bien être,libérer les constats de malaises,reprendre du tonus, de la motivation,lâcher prise

Requisiti


Aucun

Destinatari

Adultes

Obiettivi d'apprendimento

Sensibilisation au corps-émotion, Réduire trac, préoccupations, tensions : stress des examens, représentation public, négociations,… S'envisager, s'adapter, se re-décider sous un nouvel angle, progressivement reprendre confiance et redécouvrir ses propres moyens de se mettre à l'abri du stress Prendre le temps de s’observer en relaxation sans jugements et aprioris Augmenter son dynamisme, sa motivation, améliorer la communication interpersonnelle

Metodologia/didattica


La sophro bio dynamique est inspirée de la sophrologie, de la psychologie occidentale, de la phénoménologie de perception et de diverses techniques méditatives orientales. Cours axé sur la pratique. Un support de cours est remis aux participants.

Informazioni supplementari


Porter une tenue confortable

Panoramica dei corsi

Corso/formazione Sophrologie en petit groupe
Numero del corso D_39452
Partecipanti max. 8
Durata Totale 8 ore-lezione
Data su richiesta

Tassa di iscrizione CHF 357.50

Totale: CHF 357.50

Totale: CHF 357.50
incl. eventuale IVA

Contatto e consulenza

Ecole-club Migros Genève
Esplanade Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy
Tel. +41 58 568 80 00

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