Shaolin

01.12.2018 - 26.01.2019
Lugano, Via Pretorio15
Sa
14:30 - 17:20

Descrizione

L'antica disciplina dei monaci-guerrieri Shaolin applicata alla vita moderna.
Il seguente corso, attraverso un completo metodo di training, insegna a migliorare la propria performance e il benessere, mentale e fisico.

Massimizza la tua energia, riduci lo stress e scopri il tuo reale potenziale!

Il corso è tenuto da Shi Xing Mi (Walter Gjergja), primo Maestro Shaolin della 32esima generazione nato in Occidente.

Contenuti

  • Abitudini e consapevolezza (mindfulness)
  • Regole per il cambiamento (filosofia Chan)
  • Meditazione Zuochan (Zen)
  • Shaolin Qigong (esercizi per la salute)
  • Shaolin Tongzigong (Yoga Shaolin)
  • Shaolin Wugong (allenamento funzionale)

Requisiti

Per seguire il corso è consigliabile avere:
  • apertura mentale,
  • interesse all'apprendimento,
  • idoneità all'attività fisica di moderata intensità.

Destinatari

Chiunque voglia intraprendere un percorso di cambiamento e miglioramento del proprio corpo, mente e spirito.

Obiettivi d'apprendimento

  • Incrementare la serenità e il benessere
  • Migliorare la performance mentale e fisica
  • Imparare a gestire in maniera ottimale le emozioni e affrontare positivamente i cambiamenti
  • Ridurre lo stress

Scadenze

Giorno Data Orario
1. Sa 01.12.2018 14:30 - 17:20
2. Sa 15.12.2018 14:30 - 17:20
3. Sa 12.01.2019 14:30 - 17:20
4. Sa 26.01.2019 14:30 - 17:20

Panoramica dei corsi

Corso/formazione Shaolin
Numero del corso E_910116489
Partecipanti max. 10
Durata 4 Lezioni
Totale 12 ore-lezione
di 50 min.
Data 01.12.2018 - 26.01.2019
Giorni della settimana
  • Sa
Orario 14:30 - 17:20

Tassa di iscrizione CHF 720.00

Totale: CHF 720.00
incl. eventuale IVA

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Sede del corso

Via Pretorio15
6900 Lugano

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Contatto e consulenza

Scuola Club Migros Lugano
Via Pretorio 15
6900 Lugano
Tel. +41 91 821 71 50
Fax +41 91 821 71 55

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